8月8日常州全民健身月免费入馆注意事项

　　8月8日常州全民健身月免费入馆注意事项：

　　1.遵守疫情防控期间属地场馆的健身指引，进出场馆请佩戴口罩，并积极配合值守人员的“测温验码”工作，对自己负责，对他人负责。外出时建议佩带消毒湿巾和备用口罩，自备球类、球拍等体育用品，做好自身疫情防护。

　　2.市民需凭身份证、学生证、驾驶证等有效证件登记入场，听从场馆工作人员管理，讲文明，守秩序，爱护公物。

　　3.尽量选择到场馆内比较通风处运动，运动时多走动、少停留、不聚集、不扎堆

　　4.运动前应保持良好的睡眠和体力，控制过多的饮食和饮水，更不宜饮酒；运动后，做好放松活动。

　　5.不宜在饭后剧烈运动，以免消化系统供血不足导致消化不良、肠胃不适等症状，也不宜在清晨时空腹锻炼，因清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞、加上气温低、血管收缩等因素可能致使低血糖和心脏疾病而昏迷。

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